Još tri kola „Valpovačke ljetne lige trčanja“

Detalji: Objavljeno: Petak, 09 Kolovoz 2024 08:25; Napisao/la Elvir Rakipović/Stanko Čvagić; Hitovi: 427

VALPOVO Na starom mjestu, ispred ulaza u Dvorac Prandau-Normann i ove subote u 18 sati okupit će se zaljubljenici u trčanje na 8. kolu Valpovačke ljetne lige trčanja.

-S obzirom na to da o vremenskim uvjetima ovisi naše trčanje i određivanje tempa, navest ću kakvo nas vrijeme očekuje tijekom naših utrka, najavljuje Elvir Rakipović.

-U najavi je temperatura od 30°C, umjereno oblačno i slab do umjeren istočni vjetar. Mogu vam preporučiti da svoj planirani tempo smanjite za 5 – 15% ako ste planirali trčati što brže možete. Ili po utrkama nekako iz mog vlastitog iskustva da na rezultat trčim utrku od 2,5 km svoj bi tempo smanjio za cca 5%, da trčim utrku od 5 km smanjio bi ga za cca 10%, da trčim utrku od 10 km smanjio bi ga za cca 15%. Da je u pitanju polumaraton onda bi planirani tempom na toj najavljenoj temperaturi od 30°C smanjio za cca 20%, a ako bi u pitanju bio maraton njega bi trčao samo da ga istrčim bez natjecateljskih ambicija. Naše nam zdravlje treba biti na prvom mjestu.

Do kraja ove sezone još su ostala 3 kola. Da bi se moglo konkurirati za plasman među prvo troje u kategoriji potrebno je istrčati minimalno 6 kola lige. A isto toliko kola potrebno je istrčati da bi se za uspomenu dobila majica. U dosad održanih 7 kola, 25 je sudionika već ispunilo uvjet da dobije majicu istrčavši 6 ili 7 kola lige, zatim imamo 13 sudionika sa istrčanih 5 kola, 26 sa istrčana 4 kola i 13 sa istrčana 3 kola. Svi oni još mogu doći do istrčanih 6 kola lige i na taj način za poklon dobiti unikatnu majicu. Ako ne ispunjavate uvjet ili želite sebi ili nekom pokloniti takvu majicu možete ju naručiti po cijeni od 10 €. Već imam evidentirano nekoliko narudžbi uz plaćanje. Na ovom bi kolu za sve vas koji ispunjavate uvjet da majicu dobijete ili ste u statusu da ga ispunite do kraja ove sezone upisali veličinu koja vam odgovara. Ima pojedinaca koji su nam već javili veličinu koja im odgovara.

Staza po parku je kružna, sa odabirom od čak tri dužine staze: najkraća ima 2,5 km, srednja 5 km i najduža 10 km.

Planirano vrijeme starta je u 18:00 sati na ulazu u Dvorac Prandau-Normann

Startnina: 2 € (STARTNINU NE PLAĆAJU ROĐENI 2006. GODINE I MLAĐI).

Vremenski limit: nema

Hodanje: dopušteno

Nordic walking štapovi: dopušteni

Navesti ću trenutni poredak prvih 10 trkača u generalnom plasmanu nakon održanih 7 kola:

Žene:

Vesna Janković 7 kola Bodova 432,79
Pavica Varga 5 kola Bodova 345,06
Mariana Krpan 6 kola Bodova 336,78
Brigita Čepo 5 kola Bodova 329,36
Zvjezdana Matoković 5 kola Bodova 326,03
Mirela Kristek 4 kola Bodova 313,24
Mia Kuhar 6 kola Bodova 312,36
Ana Balint 6 kola Bodova 307,27
Franka Vinković 5 kola Bodova 306,52
Viktorija Horak 5 kola Bodova 303,71

Muški:

Vatroslav Haramustek 7 kola Bodova 623,35
Igor Topalović 7 kola Bodova 566,96
Darko Đakovac 7 kola Bodova 501,91
Ivan Kovač 7 kola Bodova 495,93
Darko Smrčak 6 kola Bodova 495,76
Zdenko Grahovac 6 kola Bodova 491,13
Ivan Špoljarić 6 kola Bodova 442,78
Branimir Ljutak 6 kola Bodova 433,30
Saša Brezovac 7 kola Bodova 432,16
Tihomir Kolembus 6 kola 416,63

Poredak se iz kola u kolo mijenja. Čim se propusti jedno kolo pada se u poretku. U najavi ove sezone stoji da se posebno nagrađuju tri prvoplasirana trkača u ženskoj i muškoj konkurenciji u generalnom poretku, zatim po troje prvoplasiranih po kategorijama koje se kreću u rasponu od 10 godina. Troje prvoplasiranih u generalnom poretku ne mogu biti nagrađeni u poretku u svojoj kategoriji pa se tu „brišu“ i poredak se u toj kategoriji pomjera. Svih troje prvoplasiranih u generalnom poretku i kategorijama biti će nagrađeni peharima na kojima će pisati njihova imena, poredak i kategorija kojoj pripadaju.

Broj osvojenih bodova po kolu ne ovisi o vašem plasmanu jeste li bili prvi, peti ili dvadeseti. Isto tako ne ovisi ni o broju sudionika, tako da sa vašim bodovima nema veze ako je na jednom kolu bilo 50 sudionika, a na drugom 100 sudionika. Broj vaših bodova isključivo ovisi o vremenu koje ste istrčali i vašim godinama. Bodovanje vašeg vremena sa utrke obračunava se po Hendikep tablici preuzetoj od Međunarodne atletske federacije. Do 35 godine života nema hendikep bodova, a nakon toga za svaku slijedeću godinu taj postotak hendikepa je nešto veći. Npr. ako u istom vremenu utrku završi trkač od 25 godina i 45 godina, veći će broj bodova dobiti trkač od 45 godina. Ili da u istom vremenu utrku završi trkač od 45 godina i 60 godina. Trkač od 60 godina dobiti će više bodova. Što ste brži na utrci to dobivate više bodova. Da bi se dobilo 100 bodova trkači do 35 godina trebali bi utrku od 2,5 km istrčati u tempu 3:00 min/km ili za 7:30 min, zatim utrku od 5 km u tempu 3:15 min/km ili 16:15 min, te utrku od 10 km u tempu 3:30 min/km što je 35:00 min.

Molimo vas da dođete nešto ranije kako bi se na vrijeme prijavili za utrku i na taj način izbjegli gužvu oko prijava prije samog starta. Nakon utrke planirano je ugodno druženje uz okrjepu za sve sudionike.